Une introduction et quelques instructions de base pour apprendre à méditer sans se faire de nœuds aux cerveau...

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1. Une Introduction.

Qu’est-ce que la méditation ? Et quel est donc l'intérêt de méditer ?

2. La posture de méditation

Si notre posture de méditation est bonne, la méditation se produira naturellement. Voici des instructions très simples pour trouver la posture correcte.

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3. Observer la respiration

Une des méthodes de méditation les plus simples consiste à observer la respiration. Voici comment faire.

4. Conseils de Mingyour Rinpotché

Notre esprit est parfois comme un singe fou ! Mingyour Rinpotché, maître Tibétain et auteur du livre 'Bonheur de la méditation', décrit comment la méditation peut nous aider à le dompter.

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