Ceux qui méditent...

Exposition 'Terre de Lumière, Aperçus du Réel'

Thu, 09 May 2013 19:46:37 +0200

Christine de Nercy, Damien Brohon, David Rycroft et Delphine Charlotte-Geliot, membres du groupe Clear Light Collective exposeront à la Galerie Métanoïa, du 17 au 23 mai 2013.

La peinture est un moyen d’exprimer la vérité découverte par la méditation. La pratique essentielle de la méditation est de permettre à l’esprit de s’exprimer librement, sans peur ou jugement… quand nous nous détendons dans l’expérience sans essayer de la manipuler en aucune façon, alors nous avons une complète expérience de l’esprit, nu et inaltéré.
~ Dzigar Kongtrul Rinpoché

C’est dans cet esprit que les artistes de l’exposition ‘TERRE DE LUMIÈRE, APERÇUS DU RÉEL’ ont travaillé.

Cette exposition se veut une fenêtre sur la dimension sacrée de la vie. Chaque œuvre, espace ouvert et vibrant, est une invitation à la contemplation et à l’émerveillement.

Produites par un collectif international d’artistes (Clear Light Collective), ces œuvres sont le fruit de la pratique de la méditation. Le geste pictural est l’expression naturelle de la paix et de la clarté qu’offrent l’assise. On y trouvera une attention à la texture du monde, à sa magie éphémère qui reflète l’intériorité la plus lumineuse.

Ces peintures visent à reconnecter doucement l’observateur à l’immédiateté de l’instant présent, à offrir à chacun la possibilité d’un regard neuf, d’une réconciliation avec le réel.

Invitation au vernissage et détails ci-dessous !

Photo

Thu, 11 Apr 2013 21:47:05 +0200

Trop penser ? rubyetc

Mon, 08 Apr 2013 22:04:44 +0200

Trop penser ?

rubyetc

À apercevoir le regard de Taisen Deshimaru, à remarquer sa...

Fri, 05 Apr 2013 15:49:37 +0200

À apercevoir le regard de Taisen Deshimaru, à remarquer sa présence naturelle, on a l’impression que rien ne l’entrave…

fraîcheur, vigueur…

Qu’est ce qui est important une fois dans son cercueil ?

seagull by Kimberly Poppe on Flickr. “Le but principal de la...

Fri, 22 Feb 2013 11:14:25 +0100

seagull by Kimberly Poppe on Flickr.

“Le but principal de la pratique de la méditation est d’être complètement honnête et de travailler avec cette honnêteté de façon simple. Comprendre la pratique de la méditation c’est comprendre la simplicité. Le fondement de base des enseignements bouddhistes repose sur le fait que les choses peuvent être si simples et ordinaires, et en même temps profondes.” ~ Khandro Rinpoche

“Sugar Man” est un film documentaire que j’ai...

Mon, 18 Feb 2013 17:24:00 +0100

“Sugar Man” est un film documentaire que j’ai vu il y a 2 jours au cinéma à Paris.

Bien qu’à aucun moment dans le documentaire il n’est question de méditation je trouve qu’il a sa place dans ce blog.

L’attitude face à la vie de ce grand Monsieur Sixto Rodriguez alias “Sugar Man” est une des plus belles leçons que j’ai pu voir sur un écran de cinéma.

J’ai pensé qu’il était important de parler de ceux dont la vie est source d’inspiration pour la sienne. Car une chose est sûre, je repenserai encore souvent à lui à l’avenir. Et je ne pense pas que je serai la seule…

lien du film sur allocine

http://www.sugarman.org/

Chanson “Sugar Man” sur Youtube

Maï M.

"Folie avec Discipline"

Mon, 28 Jan 2013 23:34:00 +0100

Il y a peu de temps, j’ai regardé une interview de M. Karl Lagarfeld qui parlait des dernières créations de son défilé haute couture.

Tout en parlant très frénétiquement (comme à son habitude) il a dit les mots “Craziness” et “Discipline”. Il a eu un moment de court flottement, (très court car avec lui tout va très vite) et très fier de lui il a redit en anglais avec son accent allemand si caractéristique :”Yes, craziness with discipline”. (Folie avec discipline)

Cela m’a rappelé la méditation…

En effet, l’esprit dans les enseignements est souvent comparé à un cheval sauvage ou un singe qui saute partout dans tout les sens.

La méditation aide à ramener l’esprit en lui - même , cela aide ainsi à le “dompter” ou bien en restant dans le contexte, le “discipliner”.

Mais bien sûr on le fait avec douceur et compassion. Il ne s’agit pas de le brider.

On écoute la folie de son esprit et petit à petit on l’entoure avec l’attention et la vigilance. On lui laisse sa folie créative tout en le canalisant pour éviter qu’il nous dépasse…

En bref, on travaille à avoir un esprit … “Haute Couture” !

Maï M.

Mingyour Rinpotché nous rappelle le véritable sens de la...

Mon, 21 Jan 2013 14:44:19 +0100

Mingyour Rinpotché nous rappelle le véritable sens de la méditation…

J’ai très peur en avion… Mais en l’air, il...

Sun, 16 Dec 2012 16:55:00 +0100

J’ai très peur en avion…

Mais en l’air, il m’arrive toujours un moment d’attention lorsque je regarde la ville d’en haut. Toutes ces fourmis humaines, imbriquées, bloquées, pressées dans leur vie quotidienne et tous les soucis qui en découlent.

Et je me dis durant ce transit que j’en suis enfin détaché… Et que ce serait pas mal de garder ce sentiment de liberté où je ne me sens obligée de rien quand j’atterrirai.

Évidement, ce sentiment d’être libérée des fourmis besogneuses disparait assez rapidement…

On redevient vite l’insecte intrépide qui court, qui court…

A force de voyager, je pourrais revivre cette liberté à chaque fois et m’habituer à la maintenir plus longtemps, mais ça me coûterait cher et puis il faudra affronter ma peur de l’avion à chaque fois.

Méditer à propos des fourmis sur son coussin peut amener parfois à avoir un regard plus ample sur eux, comme le regard depuis l’avion ..

… Dépenses de sous et angoisse en moins :)

Maï M.

Dessin de Pénélope Bagieu

Méditation, bonheur et souffrance

Wed, 05 Dec 2012 17:08:00 +0100

Pour ceux qui n’ont pas encore eu le bonheur de lire Yongey Mingyour Rinpoché, voici un livre qui, comme le dit Matthieu Ricard, “nourrira les méditants tout au long de leur spiritualité.”

Présentation du livre

“Mingyour Rinpoché est un grand maître tibétain. Rompu aux disciplines pratiques et philosophiques d’une tradition millénaire, il expose avec une rare clarté l’essence de cette tradition qu’il a su adapter aux particularismes de notre monde moderne. Dans cet ouvrage inspirant, il nous guide à travers de multiples étapes, des plus simples aux plus subtiles, de la compréhension du fonctionnement de notre esprit aux mécanismes du bonheur et de souffrance. Il nous offre un traité complet et détaillé sur les méandres, les obstacles et les solutions qui jalonnent la pratique méditative.”

En effet, la méditation est un moyen de mieux connaître notre esprit et les mécanismes par lesquels on expérimente le bonheur et la souffrance.

Miriam

RECALCULER L’ITINERAIRE… Quand je ne suis pas noyée...

Wed, 28 Nov 2012 15:58:00 +0100

RECALCULER L’ITINERAIRE…

Quand je ne suis pas noyée et emportée dans mes confusions, concepts et idées culturelles (c’est à dire 99% du temps), je découvre en méditation le but de ma vie. A priori c’est déjà et avant tout : vivre bien. Ensuite si ce bien-vivre peut aider les autres directement ou indirectement, tant mieux.

Je comprends donc qu’il faut me connaître sur le bout des doigts. C’est la clef.

Comme j’ai commencé à pratiquer la méditation dans un groupe, les instructeurs nous donnent toujours des petits conseils pour nous aider, un peu comme un petit GPS pour nous rappeler les moyens de revenir à nous-même.

Alors j’ai mis mon GPS en route et je suis partie vers cette destination follement excitante qui n’est autre que moi-même, c’est à dire à la découverte de mon esprit. A entendre parler le Bouddha ou les maîtres, tout y est, inutile d’aller chercher ailleurs !

Contrairement à SFR ou Bouygues le satellite “Nature de l’esprit” couvre toute la planète. Mon GPS peut s’y reconnecter à tout moment, où que je sois.

Le cœur vaillant et plein d’enthousiasme je prends donc le chemin balisé par des panneaux d’indications tels que méditation assise, vigilance, lecture et écoute d’enseignements de maîtres tels que Sogyal Rinpoche, Dzogchen Ponlop Rinpoche ou Dzongsar Rinpoche (tous peuvent être visionnés sur youtube).

La voix GPS des maîtres me donne envie, ils me donnent un aperçu de la nature mon esprit si alléchant, si clair et si évident.

Et tout ça sans jouer avec mes émotions pour me distraire ou me convaincre. Ils me captivent avec rien de ce qui est utilisé habituellement pour me stimuler. Pas de films à gros budget, pas de cascades vertigineuses avec de la musique à tout rompre pour m’embarquer dans l’action, pas de Christian Bale (acteur que je trouve personnellement trop sexy) pour me faire tourner la tête. Pas de promesse de vie meilleure avec ce fameux nouveau parfum, nouvelle voiture, voyage, etc.

Rien que leur partage de l’expérience de la nature de l’esprit…

Évidemment, sur le chemin vers la fameuse destination, je m’égare très souvent parce que la plupart du temps, je n’écoute pas la voix du GPS. Mais passer par des chemins divers et variés, boueux ou sur du bitume lisse, c’est bien ça la vie non ?

Et puis rien n’est si grave, le satellite est toujours là, en orbite…

Il faut juste me rappeler de me rebrancher et de recalculer mon itinéraire… Vers lui.

Et essayer, petit à petit, de m’autoriser enfin à vivre bien sur le chemin, avec bon cœur, avec bonheur. Et même prendre plaisir à me perdre complètement pour découvrir des choses inattendues et nouvelles.

Car en fin de compte, la destination est déjà sur le chemin. Elle en fait partie.

Maï M.

Photographie contemplative par Kimberly Poppe

Sat, 03 Nov 2012 16:30:44 +0100

Photographie contemplative par Kimberly Poppe

L’autre matin dans le métro, avec mon casque vissé sur les...

Fri, 02 Nov 2012 16:30:00 +0100

L’autre matin dans le métro, avec mon casque vissé sur les oreilles, tranquillement attentif au va et vient des gens dans le wagon et sur le quai, ce morceau de Mogwai a créé l’ambiance pour que je me rappelle que tout ce que nous percevons est semblable à un rêve…

Sébastien

Qu’on soit marqué par le visionnage intensif des...

Sun, 28 Oct 2012 09:53:20 +0100

L'extase aquatique

Energie solaire

Version Chevaliers du Zodiaque

Qu’on soit marqué par le visionnage intensif des Chevaliers du Zodiaque, des pubs du Club Med ou par nos oncles hippies-New Age, on a parfois tendance au début de l’apprentissage de la méditation à rechercher des états altérés de l’esprit. Normal : on a souvent envie de vouloir s’évader de notre esprit ordinaire pour fuir des pensées envahissantes ou trouver davantage de félicité “autre-part”. C’est d’ailleurs ce qu’on fait avec la plupart des divertissements qui nous sont offerts. Dans ce but d’évasion, on contraint souvent trop notre esprit en méditation. Cette tendance peut être renforcée par les images de notre culture moderne qui représentent les pratiquants les yeux levés vers le ciel, au milieu de rayons de lumière, l’air intensément absorbés, ou alors complètement éthérés.

Comme le dit très justement Mingyour Rinpotché :

Beaucoup pensent que méditer signifie parvenir à un état mental très clair, inhabituel, absolument différent de ce que l’on connaissait auparavant. Ils contraignent leur esprit, persuadés qu’il faut à tout prix atteindre un niveau de conscience supérieur, avoir des visions extraordinaires, comme des arcs-en-ciel ou des terres pures, ou émettre un halo de lumière dans l’obscurité. C’est ce qu’on appelle “en faire trop”. […]

Il est certainement possible de faire des expériences intenses lorsqu’on médite en se forçant, […] mais en réalité, l’essence de la méditation, c’est l’abandon de toute attente concernant la méditation. Chacune des qualités de l’esprit naturel – paix, ouverture, détente, clarté, etc. – est présente dans votre esprit, juste tel qu’il est. Vous n’avez rien à faire de spécial. Vous n’avez pas à changer de conscience. Tout ce que vous avez à faire, lorsque vous observez votre esprit, c’est de reconnaître les qualités qu’il possède déjà.

Comme nous l’avons déjà mentionné sur notre blog, méditer, ce n’est pas s’évader du présent et rechercher à tout prix des expériences transcendantales, mais apprendre à rester ouvert et tranquillement présent à tout ce qui s’élève dans notre esprit.

Sébastien

Note : les extraits proviennent de Bonheur de la méditation, de Mingyour Rinpotché, LGF 2007 (voir pages 166-169)

Bouddhisme et méditation, le voyage de Bouddha et nous

Fri, 28 Sep 2012 12:24:00 +0200

Dzogchen Ponlop Rinpoché, un maître considéré comme l’un des plus grands érudits de sa génération dans les écoles Nyingma et Kagyü de bouddhisme tibétain, a enseigné pendant trois jours au Centre Rigpa de Paris. Rigpa est un groupe de centres d’étude et de pratique de bouddhisme tibétain sous l’autorité de Sogyal Rinpoché. Voici un petit retour sur ces trois jours d’enseignements et quelques conseils de Dzogchen Ponlop Rinpoché sur l’approche de la méditation.

C’était la première fois que j’écoutais les enseignements de Dzogchen Ponlop Rinpoché. Et quelle joie d’avoir pu assister à ces trois jours d’enseignements sur le thème “Le voyage du Bouddha et nous”. D’une manière à la fois simple, mais tellement pertinente et bien illustrée, Rinpoché nous a rappelé l’essence de l’enseignement de Bouddha. Tout à fait adepte de la philosophie bouddhiste, mais parfois complètement perdue dans l’océan des multiples pratiques et enseignements, les conseils de Dzogchen Ponlop Rinpoché m’ont vraiment aidé à revenir sur l’essentiel.

Qui pourrait imaginer, de nos jours, un prince, méprisant tout le luxe et le pouvoir qu’il peut obtenir sans effort, pour s’enfuir à la recherche d’une vérité existentielle ? Inimaginable de nos jours, c’est pourtant ce que Siddhartha Gautama a courageusement fait il y plus de 2500 ans. A partir de ses questionnements, il est parti à l’exploration de son esprit, en confrontant la peur de découvrir que le monde n’existait peut être pas de la manière dont il l’avait toujours perçu. Celui là a été le voyage de Bouddha, un chemin aussi long qu’imparfait nous rappelle Dzogchen Ponlop Rinpoché. Non pas pour nous décourager, mais pour nous inviter à aborder le chemin spirituel avec patience et détente. En acceptant notre esprit tel qu’il est aujourd’hui, avec la motivation d’apprendre à le connaître pour pouvoir ensuite travailler avec lui. “Comme un nouvel ami qu’on inviterait au café pour faire connaissance, en l’écoutant attentivement”. Car le bouddhisme, c’est avant tout la science de l’esprit. Méditer, nous rappelle Rinpoché, c’est un peu comme prendre des vacances de notre esprit. Laisser cet enchaînement quasi infini de pensées se déposer et commencer à prendre conscience des schémas habituels de nos pensées et émotions.

Habitués à la culture de la rapidité et du fast-food, nous devons apprendre à être patients dans ce voyage d’exploration de notre esprit. Si demain, après demain et encore après demain nous ne voyons pas de résultats, continuons à pratiquer… En attendant, faisons de notre mieux pour vivre une vie significative. C’est-à-dire, une vie où nous entraînons constamment notre esprit à la bonté, à l’amour et à la compassion. Jusqu’à ce que ces trois qualités terminent par se répandre comme un virus, un virus d’amour et de bonté.

Nul besoin de s’embarquer pour une destination exotique ou lointaine, car l’éveil, nous rappelle Rinpoché, peut arriver ici et maintenant. Pour Bouddha, il est arrivé sous un arbre, au milieu de la forêt, alors qu’il était assis sur un cousin de paille. Pour nous, cela pourrait arriver sur un arrêt de bus ou sous un beau lampadaire ressemblant à l’arbre de la Bodhi ! Une note d’humour de Dzogchen Ponlop Rinpoché pour nous faire comprendre que l’éveil est accessible pour chacun de nous.

Je reprends la route avec un peu plus de détente, avec ces précieux conseils, en essayant de devenir un peu plus amie avec mon esprit…

Miriam

photos par Philippe Lelluch

10 minutes

Mon, 17 Sep 2012 13:12:00 +0200

10 minutes, ce n’est pas grand chose…

Quand quelqu’un en retard te dit “j’arrive dans 10 minutes !” Je me dis OK je vais l’attendre, c’est pas long.

Attendre 10 minutes un bus ou une commande au restaurant, ça va, ça ne paraît pas le bout du monde.

Le matin, 10 minutes de sommeil en plus, on se dit c’est cool, c’est possible, on va pas arriver en retard pour autant…

Avant, le matin j’avais du mal à méditer (pas bien réveillée, pas envie, pas le temps…) sauf que maintenant je me dis, bon OK , juste 10 minutes alors…

Psychologiquement ça marche puisque cela ne met aucune pression, je sais que ça va être court, et que je ne perdrai pas de temps.

En réalité ces minutes, aussi petites soient-elles, sont très précieuses… Elles peuvent changer notre état d’esprit et calmer le flot de pensées qui débarquent généralement au moment du réveil.

Idéal pour les paresseux et les paresseuses comme moi. Et surtout, ça donne envie de méditer à nouveau et plus longtemps plus tard dans la journée…

Isa

Ian prend encore un lent virage sous les arbres dans sa lourde...

Mon, 16 Jul 2012 16:19:00 +0200

Buddha-Douch

Gong en bois

Entrée du Dojo

Dojo

Kodo Sawaki

Vue du dojo

Dojo

Bannière interressante !

Ian prend encore un lent virage sous les arbres dans sa lourde VW ; nous roulons paresseusement en direction de Douch pour approcher du plus près possible les gorges d’Héric. Parmi les petits champs coincés entre la minuscule route et les vastes forêts de chênes verts, les vieux villages et les plateaux venteux du Haut Languedoc, on s’attendait plutôt à découvrir une énième église ou un troupeau de mouflons, mais notre oeil surpris s’arrête sur un panneau en mauvais état ou s’inscrit en majuscules: Temple Zen du Caroux. Après quelques longues secondes de perplexité, notre sang bouddhiste ne fait qu’un tour et nous décidons de quitter la route pour aller vérifier si d’autres occidentaux aussi téméraires que nous tentent d’incruster des lieux de méditation dans la campagne française.

Après avoir traversé un petit pont encadré de planches de bois brut ornées de caractères japonais, nous arrivons dans ce qui semble être une colonie de vacances à l’abandon. Mais, après quelques minutes, une jeune femme apparaît au premier étage du bâtiment principal. Elle répond gentiment à nos questions et cela ne semble pas la déranger que nous visitions seuls les lieux. Une session de zazen a fini il y a environ une heure et presque tout le monde est reparti chez soi. Mais une grande retraite, avec des participants qui resteront sur place, se prépare et elle durera presque un mois (avec trois sessions distinctes). La femme semble heureuse de participer à cet événement où alterneront périodes de préparation et sesshin plus rigoureuses.

J’apprendrai plus tard que ce centre, le Temple Zen du Caroux, est dirigé par Maître Kosen, disciple occidental de Taisen Deshimaru. Quelle bonne idée d’avoir reconverti en lieu de méditation une ancienne colonie de vacances en plein parc naturel du Haut Languedoc ! J’espère pouvoir y venir un jour pour pratiquer zazen !

Voici quelques photos de ce lieu à la fois tout simple et magique

Pour plus de renseignements, voir: http://www.zen-temple.org

Sébastien

"Quand un rayon de soleil frappe un morceau de cristal, des lumières irisées en jaillissent,..."

Sun, 15 Jul 2012 18:28:00 +0200

“Quand un rayon de soleil frappe un morceau de cristal, des lumières irisées en jaillissent, brillantes mais insubstantielles. De même, les pensées, dans leur infinie variété - dévotion, compassion, méchanceté, désir - sont insaisissables, immatérielles, impalpables. Il n’en est pas une qui soit vide d’existence propre. Si vous savez reconnaître la vacuité de vos pensées au moment ou elles surgissent, elles s’évanouiront .”

- Khyentsé Rinpoche

Très inspirant …
Isa

Devenir ami avec la méditation — une expérience de retraite au Népal

Mon, 09 Jul 2012 16:40:41 +0200

La méditation, j’ai mis du temps à être amie avec elle. Car le petit singe hyper actif, comme le décrit Mingyour Rinpoché, qui n’arrête pas de me distraire est très présent chez moi, et j’ai mis du temps à vivre des expériences où mon esprit ordinaire se posait, où je n’étais plus, pendant un instant, la victime de ce singe fou.

Les premières fois où je faite l’expérience de ce répit, c’était pendant des enseignements avec Sogyal Rinpoché, lorsqu’il s’est assis avec nous. Puis, petit à petit, j’ai pu retrouver ces expériences seule sur mon coussin de méditation.

Cet hiver, j’ai passé un mois en retraite personnelle au Népal.

C’était la première fois que je partais en retraite si longtemps. J’avais déjà fait des retraites de méditation à Lérab Ling, et puis une retraite personnelle d’une semaine. Mais là, c’était le grand saut… Et je ne regrette pas un seul instant !

J’ai pu sentir l’évolution de mon esprit ordinaire au cours des jours et des semaines, contrairement à la retraite d’une semaine que j’avais faite où je n’arrivais pas à me poser.

C’est incroyable comme, finalement : à lui donner du calme, l’esprit finit vraiment par se déposer. J’ai vécu de l’intérieur cette phrase que Sogyal Rinpoché nous répète toujours :

L’eau, si on ne l’agite pas, s’éclaircit d’elle-même ;

L’esprit, laissé inaltéré, retrouve sa paix naturelle.

J’ai pu ressentir cela très fort, et cela m’a donné une base plus stable pour ma méditation quotidienne, car je sais maintenant que c’est possible, et qu’en se donnant les moyens d’une retraite assez longue, ça marche !

J’ai pu expérimenter aussi que l’esprit ne réagissait plus avec la même excitation aux situations. J’ai enfin compris ces enseignements qui décrivent plus en détail le fonctionnement de notre esprit, et qui expliquent comment la méditation permet de créer davantage d’espace entre la 6ème conscience qui connaît purement et simplement, et la 7ème conscience problématique qui juge et réagit à tout.*

De faire cette retraite dans un monastère a aussi été très inspirant, car l’environnement extérieur est un environnement de retraite. De ne croiser que des personnes qui sont sur le même chemin et en retraite est très motivant pour accomplir ses pratiques. On se sent connectés à un chemin similaire, ce chemin qui demande du courage. La présence des autres est alors un énorme soutien. C’est le principe de l’environnement extérieur qui nous aide à créer l’environnement intérieur : plutôt que d’être chez soi où il y a plein d’objets et d’habitudes, qui nous rappellent la vie mondaine, là, au moins, on n’a “que ça à faire” !

Ça me rappelle souvent l’histoire des singes qui gigotaient autour d’un méditant, et qui essayaient en vain de le distraite, et qui pour finir se sont mis à l’imiter, et finalement ont atteint l’éveil.

Transformer l’esprit, c’est vraiment possible, et partir en retraite est maintenant pour moi un moyen nécessaire pour lui donner cet espace où il peut se transformer.

Vivement cet hiver, pour repartir ! :-)

Nadia

Note*: Les huit collections de la conscience, ou huit consciences, constituent une manière de classifier les fonctions de l’esprit selon l’école Chittamâtra du bouddhisme Indien. Cette présentation permet de d’expliquer de manière plus détaillée le fonctionnement de l’esprit conceptuel, en se référant particulièrement à ce qui se passe au cours de la pratique de la méditation.

Sentir la plante de son pied...

Sat, 07 Jul 2012 01:12:00 +0200

Ce soir je suis allée à une méditation “dans l’esprit du Zen” au Forum 104 à Paris, dirigé par Suzanne Benny.

J’y suis déjà allée une fois avant et j’avais envie d’y retourner pour assister à la méditation avec Cérémonie du Thé.

J’ai eue une journée épuisante, tant physiquement que nerveusement. Je n’avais qu’une envie: aller dormir…. Comme je l’avais mentionné dans un ancien post, c’est plus dur pour moi de me mettre à méditer seule chez moi quand mes pensées sont harassantes.

Donc j’ai failli ne pas y aller mais je savais par expérience que méditer en groupe me ferait du bien. Et en effet …

Je me suis donc posée sur ce coussin avec les autres, dans la pénombre et l’odeur de l’encens. Je voyais le flux et le reflux de mes pensées avec toutes ces choses à faire, à ne pas oublier, et d’ailleurs de très bonnes idées me sont venues en tête :)

Mais je revenais sans cesse, enfin tant que je le pouvais, sur le lieu où je méditais : une crypte, en sous-sol. Dehors il a commencé à pleuvoir. Le bruit de la pluie m’a reposé. Du brouhaha des pensées et des bonnes idées je suis revenue à mon corps sur ce coussin avec un peu de fourmis dans les jambes… Et j’étais bien.

Ensuite, nous avons marché lentement, en faisant le tour de la pièce toujours dans la pénombre et sans chaussures. Je n’ai jamais aussi bien senti ma plante des pieds. J’aurais pu marcher des heures rien qu’en sentant mes pieds. Je les déroulais au maximum pour ne rien perdre des sensations. Quel bonheur.

Puis enfin, on nous sert du thé avec un petit gâteau, les gestes sont codifiés, en silence.

On entend juste l’eau versé dans la tasse de chaque personne. Et puis on le boit …

Depuis combien de temps je n’ai pas bu du thé comme cela ? Je ne sais plus… Cette fois -ci j’ai fait l’expérience de ce fameux proverbe Zen : “Quand je mange, je mange. Quand je dors, je dors”.

Ce thé, je l’ai vraiment bu en pleine conscience. Il était bon, il m’a réchauffé. J’étais tellement bien…

Je suis sortie de là reposée. Les pensées ne me gênaient plus, du moins pour un temps.

Et oui, il faut pratiquer… Et quand on en a pas envie, aller méditer dans un groupe, cela aide beaucoup…

Isa

PS: Pour information, cette méditation “dans l’esprit du Zen”, se veut laïque. Le groupe n’est pas spécialement bouddhiste. Les personnes se réunissent pour méditer ensemble, quelles que soient leurs croyances et c’est tout (et c’est très bien). Cependant la forme est inspiré du Zen.